Latest

8 Makanan yang Harus Dihindari Demi Kesehatan Otak Kita

Makanan yang harus dihindari ini pasti memiliki kandungan yang bisa membahayakan berbagai macam penyakit atau masalah kesehatan. Saat memilih makanan maka kita perlu memperhatikan bagaimana keadaan tubuh kita dan bagaimana dampaknya untuk kesehatan agar kesehatan kita tetap terjaga.

Rupanya ini dia makanan yang harus dihindari

Makanan adalah kebutuhan pokok bagi makhluk hidup. Namun, kita juga harus memperhatikan apakah makanan itu baik untuk kesehatan atau tidak. Sebenarnya, terdapat banyak makanan perusak ingatan dan otak kita. Oleh karena itu, kita tidak boleh sembarangan memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Berdasarkan penelitian, terdapat berbagai jenis makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan mempengaruhi kesehatan otak. Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari demi kesehatan itu?

1. Gula

Sebagian besar orang hanya mengenal gula sebagai penyebab penyakit diabetes. Selain itu, ternyata mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan otak. Semakin tinggi kadar gula di dalam darah akan berdampak juga pada kemampuan dan memori untuk mempelajari sesuatu dan mengingat. Hal ini dikarenakan dengan kadar gula yang meningkat di dalam darah maka akan membatasi penggunaan sel otak hingga akhirnya membuat penurunan pada aktivitas sel otak.

2. Makanan cepat saji

Perkembangan zaman yang semakin banyak makanan instan menjadi penyebab makanan cepat saji disukai oleh banyak orang. Namun, makanan ini sebenarnya tidak baik untuk dikonsumsi. Bahkan, kita menyebutnya sebagai junk food karena jika dikonsumsi dalam jangka panjang akan berdampak buruk pada memori bahkan sampai kehilangan memori. Lebih parahnya, jika hal ini tidak segera di atasi maka dapat menyebabkan penyakit alzheimer.

3. Garam

Mungkin Anda sudah familiar dengan bahaya garam yang dapat membahayakan denyut jantung dan hipertensi. Namun, tahukah Anda jika kelebihan kadar garam dapat mempengaruhi fungsi kognitif. Hal ini akan mengurangi kemampuan otak untuk mengingat dan berpikir. Oleh karena itu, ada baiknya jika kita menghindari makanan yang mengandung banyak garam atau terlalu asin.

4. Gorengan

Minyak yang ada pada gorengan mengandung lemak jenuh sehingga dapat menyebabkan penyakit kolesterol. Untuk itulah dikatakan bahwa gorengan merupakan makanan tinggi kolesterol. Ternyata, tidak hanya itu. mengonsumsi gorengan dengan jumlah yang banyak dapat melemahkan kemampuan otak seseorang.

BACA: Tentang Detox Fiber Untuk Mengeluarkan Racun Tubuh

5. Makanan olahan

Berbagai resep dapat dibuat dengan bahan-bahan yang sehat. Namun, tahukah jika makanan olahan itu ternyata juga tidak baik untuk kesehatan otak. Meskipun makanan itu terbuat dari jagung alami sekalipun tapi tetap saja akan berdampak buruk. Hal ini dikarenakan makanan olahan mengandung perasa buatan, zat aditif, pewarna dan pengawet makanan.

Bahan-bahan kimiawi ini tidak akan baik jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Terlebih, bahan-bahan ini akan mempengaruhi perilaku dan fungsi kognitif yang membuat menurunnya kinerja otak atau dengan sebutan lain akan membuat orang lebih menjadi bodoh.

6. Popcorn

Mungkin, Anda belum tahu jika ternyata makanan yang terbuat dari jagung ini juga dapat berpengaruh terhadap otak. Diketahui bahwa popcorn mengandung PFOA atau asam perfluorooctanioc. Menariknya, kandungan ini juga ditemukan pada barang-barang seperti pot teflon dan panci. Pada umumnya, makanan ringan ini juga ditambahkan zat seperti diacetyl yang mampu memecah lapisan-lapisan sel sebagai pelindung otak.

7. Mentega dan daging merah

Mentega dan daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang ternyata tidak baik untuk kesehatan otak. Dikatakan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi lemak jenuh maka akan lebih beresiko mengalami penurunan memori dan fungsi otak. Hal ini dikarenakan, kelebihan lemak jenuh di dalam tubuh mampu memberikan dampak pada kinerja organ tubuh, termasuk fungsi otak. Inilah makanan berlemak yang harus dihindari saat diet.

8. Tahu

Anda akan terkejut saat melihat tahu sebagai salah satu makanan yang tidak sehat. Seperti yang kita tahu bahwa tahu mengandung protein tinggi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Lantas, apa yang membuat tahu memberikan dampak negatif? Berdasarkan suatu penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi tahu berlebihan akan beresiko dalam menghilangkan memori di otak.

Setelah mengetahui beberapa makanan yang berdampak buruk pada kesehatan otak, maka saatnya Anda menghindari mengonsumsi berlebih pada makanan-makanan tersebut. Karena segala sesuatu yang berlebihan itu juga tidak akan baik. Demikian makanan yang harus dihindari demi menjaga kesehatan tubuh khususnya otak kita.

Save

Save

Diet Jeruk Nipis Untuk Bentuk Badan Ideal

diet jeruk nipis

Diet jeruk nipis ini bisa dijadikan salah satu alternatif atau pilihan yang akan membantu Anda untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Berbagai cara diet telah dilakukan oleh beberapa wanita. Namun, tidak semua cara itu berhasil atau cocok untuk dilakukan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara diet yang satu ini.

Tentang diet jeruk nipis yang tidak pakai ribet

Pastinya Anda sudah familiar dengan buah jeruk nipis yang kaya akan manfaat. Namun, masih banyak orang yang asing dengan diet menggunakan jeruk nipis. Bagi Anda yang sudah melakukan berbagai macam diet tapi tak kunjung berhasil juga maka tidak ada salahnya dengan mencoba program diet terbaru ini.

Beberapa orang memilih cara lain untuk menurunkan berat badan seperti yoga, olahraga, berenang, dan lain sebagainya. Hal ini pun terkesan membuang-buang waktu saja. Berbeda dengan diet jeruk nipis dimana kita tidak harus melakukan hal-hal yang berat seperti berolahraga. Anda juga tidak perlu melakukan cara-cara yang banyak dan ribet. Cukup dengan satu langkah sederhana maka hasilnya akan sangat menakjubkan.

Sebelum mengetahui cara diet dengan jeruk nipis maka ada baiknya jika kita tahu kandungan dari jeruk itu sendiri. Jeruk nipis memiliki banyak zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah vitamin C dimana bermanfaat untuk penyerapan kalsium dalam sel lemak sehingga dapat memberikan tenaga bagi tubuh. Selain itu, asam nitrat yang terkandung pun juga tinggi dimana berguna untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Melakukan diet jeruk nipis turun kg banyak ini tidak hanya membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal melainkan terdapat manfaat kesehatan lain yang bisa diperoleh seperti proses pencernaan yang lancar. Kandungan jeruk nipis dapat memperlancar sel-sel darah untuk melespaskan balutan lemak dalam tubuh.

Tidak hanya itu, jeruk nipis juga bisa mengatasi masalah tenggorokan seperti radang dan bengkak pada bibir, mengatasi sariawan, gusi berdarah serta bibir kering. Selain kesehatan yang terjamin. Jeruk nipis ini juga terkenal dalam dunia kecantikan dimana dapat mengencangkan kulit.

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan secara permanen dengan jeruk nipis?

Cara ini sangatlah mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu meminum air jeruk nipis pada pagi hari. Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan program diet dengan jeruk nipis:

  1. Pilihlah satu sampai tiga buah jeruk nipis.
  2. Belah jeruk nipis menjadi dua bagian kemudian peraslah hingga mengeluarkan sari atau airnya.
  3. Tambahkan air dingin sekitar 200 cc, tapi Anda juga bisa menggunakan air hangat.
  4. Aduklah campuran tersebut hingga merata. Sebelum itu, Anda juga bisa menambahkan gula putih atau 1 sdm madu agar rasanya tambah nikmat.
  5. Anda pun bisa langsung meminumnya.

Anda bisa melakukan cara ini setiap hari dengan dua kali per harinya, yakni pagi dan sore agar hasil lebih maksimal. Sebaiknya, Anda meminum air jeruk ini setengah jam sebelum makan dimana lambung masih belum terisi makanan apapun. Untuk malam harinya, Anda bisa meminum air jeruk sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi daun teh untuk memaksimalkan hasilnya.

Jika Anda sudah mulai bosan atau ingin istirahat terlebih dahulu dalam mengonsumsi air jeruk maka Anda bisa mengistirahatkan lambung sehari tanpa meminum air jeruk tersebut. Inilah cara jeruk nipis menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.

Tujuan dari hal ini adalah tubuh dapat bereaksi sesuai perubahan yang ada. Tubuh Anda mampu meningkatkan dan merangsang antibodi secara optimal. Ingatlah bahwa tubuh membutuhkan mineral yang cukup agar tidak dehidrasi sehingga Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda tidak kekurangan air putih. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi 2 gelas air jeruk nipis dengan air putih 12 gelas.

Program diet dengan jeruk nipis ini sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan cara dan langkah yang panjang. Bahannya pun dapat ditemui di berbagai tempat dan harganya terjangkau sehingga program diet ini bisa dilakukan oleh semua kalangan. Lakukan program diet jeruk nipis ini secara rutin agar hasilnya bisa segera terlihat.

Save

Save

Save

Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu Dengan Menu Diet 7 Hari

Diet 7 hari

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami merupakan idaman bagi setiap wanita yang memiliki tubuh gemuk. Pada dasarnya, setiap orang menginginkan badan yang ideal, terlebih bagi para wanita yang selalu ingin tampil cantik. Oleh karena itu, banyak cara yang dilakukan oleh mereka untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Cobalah menu diet untuk cara menurunkan berat badan ini

Segala yang berlebihan itu tidak akan baik, demikian juga dengan kesehatan Anda. Memiliki berat tubuh yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit obesitas. Jika tubuh sudah terserang penyakit ini maka kesehatan tubuh pun akan mudah rapuh sehingga penyakit-penyakit lain pun mudah berdatangan seperti kolesterol, hipertensi, tekanan darah tinggi, diabetes maupun serangan jantung. Oleh karena itu, kita harus waspada terhadap berat badan ini.

Selain berbahaya untuk kesehatan, kegemukan juga menjadi masalah dalam penampilan. Banyak wanita gemuk yang merasa kurang percaya diri dengan tubuhnya. Hal ini dikarenakan beberapa teman atau orang di sekitar menjadikan bahan gemuknya menjadi bahan candaan. Tidak hanya itu, tubuh yang gemuk membuat gerakan kita menjadi terhambat atau kurang aktif. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar lebih ideal. Namun, jangan sekali-kali melakukan diet dengan instan karena hasilnya tidak akan baik untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 7 kg yang bisa Anda gunakan sebagai program diet:

1. Menu diet sehat hari pertama

Pada hari ini, usahakan hanya mengonsumsi buah segar hingga kenyang. Pilihlah buah yang mengandung banyak air. Namun, jangan memilih buah pisang karena buah ini kaya akan kalori yang justru akan merusak program diet Anda. Perlu Anda tahu bahwa satu buah pisang dengan ukuran sedang memiliki kandungan 120 sampai 160 kalori. Bandingkan saja dengan buah lain, apel misalnya. Buah ini hanya mengandung 50 sampai 60 kalori saja. Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan mineral agar tidak dehidrasi. Dengan meminum air putih maka nafsu makan kita akan berkurang karena sudah kenyang duluan.

2. Menu diet hari kedua

Untuk hari kedua, Anda dapat mengonsumsi makanan lain selain buah seperti sayuran berwarna. Untuk awal diet, kita harus siap untuk makan tanpa lauk dan nasi, jadi cukup sayurannya saja. Beberapa tips menurunkan berat badan secara permanen dapat kita lakukan dengan menu:

  • Bisa diselingi dengan kentang rebus
  • Sayuran bisa dibuat salad mentah
  • Tetap imbangi dengan minum 8 gelas per hari
  • Sayuran bisa direbus, kukus atau cara memasak sehat yang lainnya

3. Menu diet hari ketiga

Pada hari ketiga ini, Anda baru boleh mengonsumsi buah dan sayur secara bersamaan. Anda pun bisa menambah makanan lebih dari 3 porsi untuk satu hari. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat maka hindarilah kentang dan buah pisang. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya sebelum makan.

4. Hari keempat program pelangsingan

Menu keempat kali ini, Anda hanya oleh mengonsumsi makanan dari bahan susu dan pisang, seperti pisang yang bertabur susu ataupun pisang kukus dengan segelas susu. Tapi, ingat, jangan pernah menggoreng pisang karena minyaknya akan menambah banyak kalori untuk Anda dan akhirnya program diet akan gagal.

5. Hari kelima program menurunkan berat badan

Pada hari kelima ini, Anda sudah bisa mengonsumsi nasi lagi, tapi cukup lima sendok saja. Untuk menambahkan gizinya maka Anda bisa menambahkan potongan tomat mentah ataupun sudah direbus. Nasi ini bisa dimakan dalam dua porsi setiap harinya. Tapi, jangan makan pada malam hari dan lagi-lagi jangan lupa untuk menambah porsi minumnya.

6. Hari keenam program diet

Pada hari keenam, sebaiknya jangan melewatkan program diet dengan makanan berprotein tapi jangan terlalu banyak. Cukup dengan 1 potong ayam rebus atau daging cincang. Kemudian pada siang harinya, Anda bisa memakan nasi sebanyak 5 sendok makan dengan sayuran dan lauk. Inilah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

7. Hari terakhir program diet

Di hari ini, Anda bisa makan 5 sendok nasi dengan sayuran, buah-buahan berair. Jangan lupa untuk menjaga kebutuhan mineral Anda agar tetap terpenuhi.

Demikian cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat selama seminggu atau 7 hari.