Latest

Diet Jeruk Nipis Untuk Bentuk Badan Ideal

diet jeruk nipis

Diet jeruk nipis ini bisa dijadikan salah satu alternatif atau pilihan yang akan membantu Anda untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Berbagai cara diet telah dilakukan oleh beberapa wanita. Namun, tidak semua cara itu berhasil atau cocok untuk dilakukan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara diet yang satu ini.

Tentang diet jeruk nipis yang tidak pakai ribet

Pastinya Anda sudah familiar dengan buah jeruk nipis yang kaya akan manfaat. Namun, masih banyak orang yang asing dengan diet menggunakan jeruk nipis. Bagi Anda yang sudah melakukan berbagai macam diet tapi tak kunjung berhasil juga maka tidak ada salahnya dengan mencoba program diet terbaru ini.

Beberapa orang memilih cara lain untuk menurunkan berat badan seperti yoga, olahraga, berenang, dan lain sebagainya. Hal ini pun terkesan membuang-buang waktu saja. Berbeda dengan diet jeruk nipis dimana kita tidak harus melakukan hal-hal yang berat seperti berolahraga. Anda juga tidak perlu melakukan cara-cara yang banyak dan ribet. Cukup dengan satu langkah sederhana maka hasilnya akan sangat menakjubkan.

Sebelum mengetahui cara diet dengan jeruk nipis maka ada baiknya jika kita tahu kandungan dari jeruk itu sendiri. Jeruk nipis memiliki banyak zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah vitamin C dimana bermanfaat untuk penyerapan kalsium dalam sel lemak sehingga dapat memberikan tenaga bagi tubuh. Selain itu, asam nitrat yang terkandung pun juga tinggi dimana berguna untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Melakukan diet jeruk nipis turun kg banyak ini tidak hanya membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal melainkan terdapat manfaat kesehatan lain yang bisa diperoleh seperti proses pencernaan yang lancar. Kandungan jeruk nipis dapat memperlancar sel-sel darah untuk melespaskan balutan lemak dalam tubuh.

Tidak hanya itu, jeruk nipis juga bisa mengatasi masalah tenggorokan seperti radang dan bengkak pada bibir, mengatasi sariawan, gusi berdarah serta bibir kering. Selain kesehatan yang terjamin. Jeruk nipis ini juga terkenal dalam dunia kecantikan dimana dapat mengencangkan kulit.

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan secara permanen dengan jeruk nipis?

Cara ini sangatlah mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu meminum air jeruk nipis pada pagi hari. Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan program diet dengan jeruk nipis:

  1. Pilihlah satu sampai tiga buah jeruk nipis.
  2. Belah jeruk nipis menjadi dua bagian kemudian peraslah hingga mengeluarkan sari atau airnya.
  3. Tambahkan air dingin sekitar 200 cc, tapi Anda juga bisa menggunakan air hangat.
  4. Aduklah campuran tersebut hingga merata. Sebelum itu, Anda juga bisa menambahkan gula putih atau 1 sdm madu agar rasanya tambah nikmat.
  5. Anda pun bisa langsung meminumnya.

Anda bisa melakukan cara ini setiap hari dengan dua kali per harinya, yakni pagi dan sore agar hasil lebih maksimal. Sebaiknya, Anda meminum air jeruk ini setengah jam sebelum makan dimana lambung masih belum terisi makanan apapun. Untuk malam harinya, Anda bisa meminum air jeruk sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi daun teh untuk memaksimalkan hasilnya.

Jika Anda sudah mulai bosan atau ingin istirahat terlebih dahulu dalam mengonsumsi air jeruk maka Anda bisa mengistirahatkan lambung sehari tanpa meminum air jeruk tersebut. Inilah cara jeruk nipis menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.

Tujuan dari hal ini adalah tubuh dapat bereaksi sesuai perubahan yang ada. Tubuh Anda mampu meningkatkan dan merangsang antibodi secara optimal. Ingatlah bahwa tubuh membutuhkan mineral yang cukup agar tidak dehidrasi sehingga Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda tidak kekurangan air putih. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi 2 gelas air jeruk nipis dengan air putih 12 gelas.

Program diet dengan jeruk nipis ini sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan cara dan langkah yang panjang. Bahannya pun dapat ditemui di berbagai tempat dan harganya terjangkau sehingga program diet ini bisa dilakukan oleh semua kalangan. Lakukan program diet jeruk nipis ini secara rutin agar hasilnya bisa segera terlihat.

Save

Save

Save

Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu Dengan Menu Diet 7 Hari

Diet 7 hari

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami merupakan idaman bagi setiap wanita yang memiliki tubuh gemuk. Pada dasarnya, setiap orang menginginkan badan yang ideal, terlebih bagi para wanita yang selalu ingin tampil cantik. Oleh karena itu, banyak cara yang dilakukan oleh mereka untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Cobalah menu diet untuk cara menurunkan berat badan ini

Segala yang berlebihan itu tidak akan baik, demikian juga dengan kesehatan Anda. Memiliki berat tubuh yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit obesitas. Jika tubuh sudah terserang penyakit ini maka kesehatan tubuh pun akan mudah rapuh sehingga penyakit-penyakit lain pun mudah berdatangan seperti kolesterol, hipertensi, tekanan darah tinggi, diabetes maupun serangan jantung. Oleh karena itu, kita harus waspada terhadap berat badan ini.

Selain berbahaya untuk kesehatan, kegemukan juga menjadi masalah dalam penampilan. Banyak wanita gemuk yang merasa kurang percaya diri dengan tubuhnya. Hal ini dikarenakan beberapa teman atau orang di sekitar menjadikan bahan gemuknya menjadi bahan candaan. Tidak hanya itu, tubuh yang gemuk membuat gerakan kita menjadi terhambat atau kurang aktif. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar lebih ideal. Namun, jangan sekali-kali melakukan diet dengan instan karena hasilnya tidak akan baik untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 7 kg yang bisa Anda gunakan sebagai program diet:

1. Menu diet sehat hari pertama

Pada hari ini, usahakan hanya mengonsumsi buah segar hingga kenyang. Pilihlah buah yang mengandung banyak air. Namun, jangan memilih buah pisang karena buah ini kaya akan kalori yang justru akan merusak program diet Anda. Perlu Anda tahu bahwa satu buah pisang dengan ukuran sedang memiliki kandungan 120 sampai 160 kalori. Bandingkan saja dengan buah lain, apel misalnya. Buah ini hanya mengandung 50 sampai 60 kalori saja. Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan mineral agar tidak dehidrasi. Dengan meminum air putih maka nafsu makan kita akan berkurang karena sudah kenyang duluan.

2. Menu diet hari kedua

Untuk hari kedua, Anda dapat mengonsumsi makanan lain selain buah seperti sayuran berwarna. Untuk awal diet, kita harus siap untuk makan tanpa lauk dan nasi, jadi cukup sayurannya saja. Beberapa tips menurunkan berat badan secara permanen dapat kita lakukan dengan menu:

  • Bisa diselingi dengan kentang rebus
  • Sayuran bisa dibuat salad mentah
  • Tetap imbangi dengan minum 8 gelas per hari
  • Sayuran bisa direbus, kukus atau cara memasak sehat yang lainnya

3. Menu diet hari ketiga

Pada hari ketiga ini, Anda baru boleh mengonsumsi buah dan sayur secara bersamaan. Anda pun bisa menambah makanan lebih dari 3 porsi untuk satu hari. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat maka hindarilah kentang dan buah pisang. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya sebelum makan.

4. Hari keempat program pelangsingan

Menu keempat kali ini, Anda hanya oleh mengonsumsi makanan dari bahan susu dan pisang, seperti pisang yang bertabur susu ataupun pisang kukus dengan segelas susu. Tapi, ingat, jangan pernah menggoreng pisang karena minyaknya akan menambah banyak kalori untuk Anda dan akhirnya program diet akan gagal.

5. Hari kelima program menurunkan berat badan

Pada hari kelima ini, Anda sudah bisa mengonsumsi nasi lagi, tapi cukup lima sendok saja. Untuk menambahkan gizinya maka Anda bisa menambahkan potongan tomat mentah ataupun sudah direbus. Nasi ini bisa dimakan dalam dua porsi setiap harinya. Tapi, jangan makan pada malam hari dan lagi-lagi jangan lupa untuk menambah porsi minumnya.

6. Hari keenam program diet

Pada hari keenam, sebaiknya jangan melewatkan program diet dengan makanan berprotein tapi jangan terlalu banyak. Cukup dengan 1 potong ayam rebus atau daging cincang. Kemudian pada siang harinya, Anda bisa memakan nasi sebanyak 5 sendok makan dengan sayuran dan lauk. Inilah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

7. Hari terakhir program diet

Di hari ini, Anda bisa makan 5 sendok nasi dengan sayuran, buah-buahan berair. Jangan lupa untuk menjaga kebutuhan mineral Anda agar tetap terpenuhi.

Demikian cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat selama seminggu atau 7 hari.