Latest

Tentang Detox Fiber untuk Mengeluarkan Racun Tubuh

detox fiber

Detox fiber untuk kesehatan sudah mulai dilakukan oleh banyak orang, mengingat dampaknya yang begitu positif bagi kesehatan tubuh. Sebelum melakukan detox maka ada baiknya jika Anda mengetahui berbagai informasi mengenai detox terlebih dahulu agar hasilnya bisa didapatkan dengan maksimal.

Apa itu detox fiber untuk kesehatan

Detox atau detoks merupakan proses mengeluarkan racun atau toksin di dalam tubuh melalui keringat, tinja, pernapasan dan urin dengan menggunakan empat organ utama di dalam tubuh, yakni ginjal, kulit, hati, dan saluran pencernaan. Fiber detox ini mampu mengoptimalkan proses pengeluaran racun dalam tubuh khususnya saluran pencernaan.

Dampak positif yang diberikan setelah melakukan detoks adalah kulit menjadi bercahaya, sistem pencernaan lebih lancar, mengurangi rasa sakit pada persendian dan punggung, meningkatkan energi, meningkatkan vitalitas, dan mengurangi berbagai rasa sakit kronik.

Terdapat beberapa penyebab yang membuat racun menumpuk di dalam tubuh kita, seperti dari faktor makanan. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, kolesterol tinggi, makanan dan minuman ringan yang mengandung bahan-bahan berbahaya lainnya dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh.

Lantas, bagaimana mekanisme kerjanya?

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh Profesor Denis Burkitt dari Trinity College mengatakan bahwa meskipun serat tidak dicerna dalam tubuh tapi serat ini sangatlah penting bagi kesehatan. Serat dapat menyerap air dari tubuh menuju usus untuk pencernaan semakin lancar.

Serat ini terkandung banyak di dalam makanan nabati. Zat inilah yang menguatkan dinding sel. Biasanya, serat terbuat dari molekul karbohidrat yang begitu lengkap. Meskipun serat hanya mempunyai sedikit kalori tapi serat ini dapat membuat kita merasa kenyang sehingga nafsu makan pun berkurang.

Kebutuhan serat ini haruslah dipenuhi agar tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh. Jika serat ini tidak dipenuhi maka tubuh rawan dengan berbagai penyakit konstipasi, termasuk hemorrhoid, kanker usus, varises Vena, dan diverticulosis. Kebutuhan akan serat ini bisa Anda dapatkan dari konsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan secara langsung.

Jenis serat

Sebelum itu, Anda harus tahu terlebih dahulu apa saja jenis serat:

1. Serat makanan yang larut

Serat yang dapat dicerna oleh tubuh ini larut di dalam air dan akan merubah menjadi gel. Ini adalah fungsi serat yang larut:

  1. Membantu menurunkan kolesterol
    Serat akan mengikat asam empedu sehingga tubuh tidak akan menyerap lemak yang sudah terikat dengan serat yang larut ini.
  2. Membantu menyeimbangkan berat badan dan gula darah pada penderita Diabetes Melitus
    Serat yang sudah berbentuk gel ini akan memperlambat pencernaan dan menunda pengosongan perut sehingga Anda tidak akan merasa lapar.
  3. Mencegah wasir atau sembelit atau susah buang air besar
    Serat akan mengikat lebih banyak air sehingga akan membantu memindahkan atau melunakkan limbah melalui usus dan menyeimbangkan kadar pH dalam usus.

2. Serat makanan tidak larut

Serat ini tidak dapat larut di dalam air sehingga serat-serat tersebut akan melalui saluran pencernaan cenderung utuh dan memperlancar perjalanan limbah dan makanan melewati usus.
Setelah mengetahui jenis-jenis serat tersebut maka akan memudahkan Anda dalam memenuhi serat bagi tubuh. Sebenarnya, apa saja manfaat serat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat fiber detox melalui kandungan serat:

  1. Melancarkan BAB
    Serat dalam makanan dapat meningkatkan ukuran dan berat kotoran Anda serta akan membuatnya lebih halus. Hal ini berarti akan mengurangi resiko konstipasi. Apabila kotoran Anda berair atau lembek maka serat akan membantu mengeraskannya karena tugas serat yang menyerap air.
  2. Membantu menyehatkan usus
    Diet dengan serat tinggi mampu menurunkan resiko kantong kecil pada usus dan wasir. Beberapa serat akan difermentasikan dalam usus.
  3. Menurunkan resiko kolesterol
    Serat yang larut dalam air banyak terkandung di oat, kacang, atau flaxseed yag membantu dalam menurunkan tingkat kolesterol melalui kolesterol jahat atau liloproteon yang rendah.
  4. Mengendalikan kadar darah dalam tubuh
    Serat sangatlah penting bagi penderita diabetes untuk menurunkan penyerapan gula. Oleh karena itu, mengonsumsi serat akan mengurangi resiko pengembangan diabetes tipe 2.
  5. Membantu mencapai berat badan ideal
    Makanan dengan serat yang tinggi sedikit susah dikunyah sehingga rasa lapar pun hilang. Hal ini membuat Anda tidak akan makan terlalu banyak. Diet ini pun akan memberikan badan yang ideal bagi Anda dan juga kesehatan yang terjaga.

Salah satu produk yang bisa Anda gunakan dalam proses detoksifikasi adalah Fiforlif. Produk ini dibuat dengan bentuk minuman jus sehingga Anda akan lebih mudah untuk mengonsumsinya. Minuman ini terkenal dengan nutrisi dan serat yang begitu tinggi berkat manfaat dari kandungan Goji Berry.

Kedua kandungan ini mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan, terutama usus besar melalui proses detoks dengan nutrisi tinggi. Hal ini penting dilakukan, mengingat usus manusia ternyata lebih rawan dari berbagai macam penyakit sehingga perlu dilakukan proses detox fiber untuk kesehatan.

10 Menu Makanan yang Tidak Bikin Gemuk

10 menu makanan

Makanan yang tidak bikin gemuk tentu dapat dihitung dengan jari ketersediaannya. Memiliki tubuh dengan berat badan ideal adalah impian dan keinginan hampir semua orang khususnya kaum hawa. Para wanita akan sangat sulit dalam mengontrol asupan makanan dan camilan sehingga membuat pertambahan berat badan menjadi sangat mudah terjadi. Kalau berat badan sudah terlanjur naik, maka untuk mengembalikan berat bada ideal pun merupakan sesuatu yang sangat sulit dicapai karena harus menjalankan diet dan tak bisa makan dengan bebas.

Ini dia daftar makanan yang tidak bikin gemuk

Di saat banyak sekali makanan yang tersedia diluaran sana yang mengandung lemak serta kolesterol yang membiat berat badan susah dikontrol, tenyata masih banyak terdapat makanan yang tidak bikin gemuk tapi mengenyangkan yang membuat tubuh tetap terjaga idealnya. Berikut ini adalah daftar makanan ringan tersebut:

1. Sayuran

Sayuran merupakan salah satu bahan makanan yang sangat kaya akan serat dan baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Siapa bilang sayuran hanya dapat diolah menjadi hidangan utama saja? Ternyata sayuran juga dapat dijadikan camilan tanpa harus cemas berat badan akan naik drastis jika mengonsumsinya. Cara mengolah sayuran menjadi camilan sangatlah mudah yakni tinggal mengukus beberapa jenis sayuran seperti wortel, sayuran hijau atau paprika renyah kemudian dipotong-potong dan siap disantap sebagai camilan.

2. Biskuit dan keju


Saat melakukan diet untuk menunrunkan berat badan serta menjaga berat badan yang ideal, pasti akan banyak larangan makan camilan ini itu yang mengandung banyak minyak. Untuk mengakalinya, konsumsilah biskuit gandum atau keju rendah lemak sebagai snack yang tidak bikin gemuk dan pengganti camilan yang lebih menyehatkan.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sangat bagus dijadikan camilan saat hendak menjaga berat badan ideal. Selain protein, kacang-kacangan juga mengandung zat lain yang menyehatkan dan diperlukan oleh tubuh seperti serat dan zat besi. Jenis kacang yang sangat baik untuk camilan antara lain kacang almond atau edamame. Selain rasanya gurih, juga mudah dan simpel dibawa kemanapun.

4. Puding rendah lemak

Sangat menjengkelkan memang saat malam tiba perut terasa keroncongan padahal sudah tak ada aktivitas lain selain tidur. Mengonsumsi makanan di malam hari terlebih saat hendak tidur dapat membuat resiko kegemukan menjadi semakin tinggi. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat membuat puding rendah lemak yakni tanpa gula dan susu berlebihan sebagai pengganjal perut yang keroncongan di malam hari.

5. Sereal

Tak dipungkiri lagi jika sereal merupakan salahsatu jenis makanan yang mengandung banyak serat. Tentu semua tahu jika serat merupakan zat yang sangat baik bagi yang sedang menjalankan program diet atau menjaga kestabilan berat badan ideal. Oleh karenanya, sereal dapat dijadikan camilan sehat asal dikonsumsi dengan kadar gula yang rendah. Seratnya mampu mengoptimalkan metabolisme tubuh.

6. Roti panggang lapis keju dan tomat

Siapa bilang seseorang yang sedang menjaga berat badan ideal tidak bisa mengonsumsi roti panggang dengan keju? Ternyata roti tawar yang terbuat dari biji utuh seperti gandum dapat diolah menjadi roti panggang sebagai cemilan gak bikin gemuk saat hendak menurunkan berat badan. Bahkan Anda dapat juga menambahkan potongan keju rendah lemak dan irisan tomat serta bawang bombay cincang sebagai bahan pelapisnya.

7. Yoghurt dan buah


Kini semakin banyak tersedia yoghurt yang dapat dijadikan alternatif menu untuk menurunkan berat badan. Konsumsi yoghurt tawar tanpa rasa dengan dikombinasikan dengan potongan buah maka dapat menjadikan sumber kalsium yang lezat dan kaya serat sehingga baik untuk menjaga berat badan tetap stabil.

BACA: Diet Jeruk Nipis Untuk Bentuk Badan Ideal

8. Milshake pisang

Tidak semua milkshake dapat meyebabkan berat badan menjadi semakin bertambah. Contohnya saja pisang matang yang diblender dengan susu rendah lemak maka akan menghasilkan mislkshake yang aman dikonsumsi tanpa takut pertambahan berat badan. Tekstur yang halus, dapat membuatnya mudah dicerna dan mengenyangkan karena energi yang dihasilkan.

9. Apel oles kacang

Kalau sudah bosan dengan hidangan apel yang begitu-begiru saja, dapat mencoba resep apel oles kacang yang membuat lebih berselera untuk mengonsumsinya. Selain nikmat, camilan ini juga tak akan membuat badan semakin melar melainkan menjadi semakin sehat. Tinggal oleskan saja selai kacang ada potongan-potongan apel dan bubuhkan kayu manis bubuk bila diperlukan.

10. Salmon gulung keju

Salmon asap yang diberi lapisan krim keju rendah lemak lalu digulung juga dapat dijadikan camilan sebagai santapan makanan ringan.

Ternyata banyak sekali bukan variasi makanan yang tidak bikin gemuk dan mudah dibuat. Dengan begitu, kini tak perlu khawatir lagi dalam menjaga berat badan agar tetap terjaga dan ideal.

Cara Menurunkan Berat badan Tanpa Olahraga Ternyata Mungkin!

diet tanpa olahraga

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga – Memiliki tubuh tambun tidak hanya menimbulkan masalah bagi kepercayaan diri namun juga berpotensi pada timbulnya berbagai penyakit. Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan berat badan semakin bertambah seperti faktor konsumsi makanan, stress, konsumsi obat tertentu dan beberapa hal yang lainnya. Kesibukan seseorang menjadi kendala utama sehingga tidak dapat melakukan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan proporsinal. Kabar baiknya, kini terdapat berbagai cara diet penurunan berat badan tanpa harus menguras waktu untuk berolahraga untuk membakar lemak. Yang terpenting bagi seseorang yang hendak mengurangi berat badan tanpa berolahraga ialah komitmen tinggi dalam menjaga asupan kalori.

7 Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga

Diet yang sangat efektif dilakukan dengan pengaturan asupan makanan serta diimbangi dengan olahraga untuk membakar kalori. Namun bagi yang tidak memiliki waktu longgar untuk berolahraga, terdapat beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tanpa olahraga berikut ini:

1. Konsumsi protein tanpa lemak

Protein merupakan zat yang sangat baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang melaksanakan program diet. Mengapa? Karena zat protein dapat memberikan kepuasan makan dalam jangka waktu yang lebih lama. Perlu diingat bahwa protein yang baik dikonsumsi bagi yang sedang melaksanakan diet adalah protein tanpa lemak. Protein tanpa lemak yang dapat dijadikan pilihan antara lain kacang-kacangan, daging sapi, daging unggas, telur, tahu dan produk susu rendah lemak.

2. Istirahat cukup


Istirahat yang cukup baik pada malam atau siang hari merupakan cara menurunkan berat badan secara alami. Istirahat atau tidur cukup lebih baik daripada duduk bersantai dan mengemil camilan. Bergadang atau kurang istirahat dapat memicu tubuh merasa lapar semakin meningkat, tidur cukup juga dapat memperbaiki sistem metabolisme.

3. Mengunyah lebih lambat

Mengunyah makanan dengan perlahan-lahan dapat mengkondisikan tubuh dengan cepat mengirim sinyal kenyang pada otak. Dengan menikmati setiap gigitan atau kunyahan makanan yang dikonsumsi, selain dapat lebih menikmati makanan, perut juga akan cepat kenyang sehingga dapat menghindari makan dengan porsi berlebih.

4. Konsumsi lebih banyak sayuran

Sayuran merupakan asupan makanan yang sangat baik ketika melakukan program diet. Kandungan serat dan air dalam sayuran dan buah dapat membantu menurunkan berat badan. Selain dapat memperlancar sistem pencernaan dan metabolisme tubuh, serat, dan airnya juga dapat menggantikan kalori yang sehat.

5. Banyak minum air putih

Mengonsumsi banyak air putih juga merupakan salah satu tips menurunkan berat badan secara permanen serta tanpa perlu melakukan olahraga. Air putih dapat dijadikan sebagai pengganti air minum manis yang mengandung gula. Asupan air pada tubuh dapat mengurangi resiko dehidrasi dan dapat dijadikan pengganti makanan saat lapar.

6. Memberi penghargaan pada diri sendiri

Setelah berhasil menurunkan berat badan, jangan ragu untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri. Penghargaan dapat berupa membeli baju yang sudah lama diidamkan. Hal ini dapat memberikan motivasi pada diri untuk lebih bersemangat dalam menjalankan diet dan meraih hasil berat badan idaman.

7. Masaklah bahan makanan dengan cara yang sehat


Yang tak kalah penting dalam menjalankan diet tanpa banyak waktu untuk berolahraga. Menghindari minyak merupakan langkah yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Cara memasak yang baik untuk para pejuang diet antara lain dikukus, direbus, atau dipanggang tanpa gula.

Demikianlah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang sangat efektif yang dapat dilakukan dengan sederhana. Dalam melaksanakan diet, yang paling penting adalah komitmen tinggi dan juga kontrol diri supaya diet dapat berjalan dengan baik.

4 Trend Kesehatan Tubuh yang Booming di Tahun 2017

Trend kesehatan tubuh ini dapat dijadikan semangat bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan dari trend yang ada. Sering kita dengar istilah, kesehatan itu mahal harganya karena jika kita sudah sakit maka kita harus mengeluarkan banyak biaya untuk membayarnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit.

Inilah trend kesehatan tubuh di tahun 2017

Tidak terasa kita sudah melewati tahun 2016 dan kini menuju tahun yang baru. Bertambahnya tahun kita juga harus semakin peduli dengan cara menjaga kesehatan tubuh. Pada tahun 2017 ini, muncul berbagai trend kesehatan yang bisa kita contoh agar tidak terkena berbagai macam penyakit. Peduli dengan kesehatan maka pola makan dan pola hidup kita akan menjadi lebih baik serta lebih sehat lagi.

Pastinya kita sering mendengar istilah lebih baik mencegah daripada mengobati. Selagi kita masih memiliki kesehatan, hendaknya kita menjaga kesehatan itu dengan baik sebelum akhirnya datang penyakit. Seperti yang kita tahu bahwa di zaman yang serba modern ini membuat banyak orang mulai malas untuk memperdulikan kesehatan mereka.

Seperti halnya fashion, setiap tahun tren kesehatan ternyata juga ikut berkembang. Lantas, apa saja tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa memperbaiki pola hidup kita?

1. Diet vegetarian

Mungkin sudah lama kita tidak mengenal istilah ini, tapi para ahli justru memprediksi bahwa pada tahun 2017 jenis diet vegetarian akan kembali populer dimana seseorang diminta untuk tidak mengonsumsi protein daging atau hewani yang dapat memperpanjang usia hidup seseorang.

Banyak pilihan sayuran sehingga kita bisa menggunakan sayuran yang bervariasi agar tidak merasa bosan atau monoton. Kita bisa mengolah sayuran itu menjadi berbagai masakan asalkan cara memasaknya sudah benar. Pastikan jika vitamin dan berbagai zat yang bermanfaat dari sayuran tidak hilang atau berkurang karena proses masak yang salah.

2. Diet anti-radang atau usus sehat

Akhir-akhir ini, pencernaan sering menjadi pembahasan dalam berbagai informasi kesehatan. Terlebih untuk masalah usus dimana mayoritas orang mengalami masalah pada pola makan mereka. Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan radang pada usus dan permasalahan pencernaan. Oleh karena itu, pada tahun 2017 ini, diet usus sebagai anti radang diprediksi akan menjadi populer di dalam kesehatan.

Sebagian besar orang dan lebih peduli dengan nutrisi makanan daripada harus menurunkan berat badan. Berbagai jenis makanan dapat masuk menjadi daftar makanan untuk cara diet sehat seperti makanan fermentasi, jamur, kunyit ataupun olahan buah semangka.

3. Kacang-kacangan dan lemak sehat

Pada tahun 2017 ini, diprediksi akan semakin banyak masyarakat yang mulai sadar akan pentingnya kesehatan, termasuk dalam hal memilih makanan. Salah satu makanan yang akan populer adalah kacang-kacangan dimana mengandung lemak yang sehat sehingga lebih aman dikonsumsi. Selain itu, makanan yang berasal dari olahan kacang ini akan hadir dengan beberapa variasi yang berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Olahan ini akan lebih inovatif, kaya akan protein, serat dan juga variasi rasanya yang tidak membosankan.

4. Olahraga

Tren kesehatan yang akan terus bertahan dan berkembang pada olahraga. Tips menjaga kesehatan yang satu ini memanglah sudah terkenal sejak tahun 2016. Namun, pada tahun 2017 ini, olahraga justru menempati tren kesehatan paling atas sebagai segmen kebugaran tubuh.

Apabila kita telisik lebih dalam, maka olahraga dapat memberikan manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan tubuh sehingga menjadi alternatif pencegahan ataupun pengobatan suatu penyakit. Pada tahun lalu, mungkin kita telah mengenal olahraga yoga, pilates, dan lain sebagainya. Olahraga ini akan semakin berkembang sehingga semakin banyak peminatnya.

Kesimpulan

Siapa yang tidak ingin memiliki kesehatan tubuh. Setiap orang memiliki keinginan untuk tetap sehat, termasuk mereka yang memiliki pola hidup tidak sehat pun enggan jika diberi sakit. Hal ini menunjukkan bahwa kesehatan sangatlah penting bagi kehidupan manusia. Jika kita memiliki kesehatan maka kita bisa melakukan berbagai hal yang diinginkan, dapat mengonsumsi segala makanan yang nikmat, dapat pergi kesana dan kemari.

Coba bayangkan saat Anda sedang sakit, maka Anda tidak bisa lagi merasakan makanan yang nikmat, tidak bisa pergi kemana-mana, hanya bisa tidur dan lain sebagainya. Sebagian besar orang menyadari pentingnya kesehatan setelah mereka sakit. Tapi, ingatlah bahwa tidak ada yang tahu kapan kita sakit dan untuk itu boleh dicoba tren kesehatan tubuh 2017 ini.

Save

8 Makanan yang Harus Dihindari Demi Kesehatan Otak Kita

Makanan yang harus dihindari ini pasti memiliki kandungan yang bisa membahayakan berbagai macam penyakit atau masalah kesehatan. Saat memilih makanan maka kita perlu memperhatikan bagaimana keadaan tubuh kita dan bagaimana dampaknya untuk kesehatan agar kesehatan kita tetap terjaga.

Rupanya ini dia makanan yang harus dihindari

Makanan adalah kebutuhan pokok bagi makhluk hidup. Namun, kita juga harus memperhatikan apakah makanan itu baik untuk kesehatan atau tidak. Sebenarnya, terdapat banyak makanan perusak ingatan dan otak kita. Oleh karena itu, kita tidak boleh sembarangan memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Berdasarkan penelitian, terdapat berbagai jenis makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan mempengaruhi kesehatan otak. Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari demi kesehatan itu?

1. Gula

Sebagian besar orang hanya mengenal gula sebagai penyebab penyakit diabetes. Selain itu, ternyata mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan otak. Semakin tinggi kadar gula di dalam darah akan berdampak juga pada kemampuan dan memori untuk mempelajari sesuatu dan mengingat. Hal ini dikarenakan dengan kadar gula yang meningkat di dalam darah maka akan membatasi penggunaan sel otak hingga akhirnya membuat penurunan pada aktivitas sel otak.

2. Makanan cepat saji

Perkembangan zaman yang semakin banyak makanan instan menjadi penyebab makanan cepat saji disukai oleh banyak orang. Namun, makanan ini sebenarnya tidak baik untuk dikonsumsi. Bahkan, kita menyebutnya sebagai junk food karena jika dikonsumsi dalam jangka panjang akan berdampak buruk pada memori bahkan sampai kehilangan memori. Lebih parahnya, jika hal ini tidak segera di atasi maka dapat menyebabkan penyakit alzheimer.

3. Garam

Mungkin Anda sudah familiar dengan bahaya garam yang dapat membahayakan denyut jantung dan hipertensi. Namun, tahukah Anda jika kelebihan kadar garam dapat mempengaruhi fungsi kognitif. Hal ini akan mengurangi kemampuan otak untuk mengingat dan berpikir. Oleh karena itu, ada baiknya jika kita menghindari makanan yang mengandung banyak garam atau terlalu asin.

4. Gorengan

Minyak yang ada pada gorengan mengandung lemak jenuh sehingga dapat menyebabkan penyakit kolesterol. Untuk itulah dikatakan bahwa gorengan merupakan makanan tinggi kolesterol. Ternyata, tidak hanya itu. mengonsumsi gorengan dengan jumlah yang banyak dapat melemahkan kemampuan otak seseorang.

BACA: Tentang Detox Fiber Untuk Mengeluarkan Racun Tubuh

5. Makanan olahan

Berbagai resep dapat dibuat dengan bahan-bahan yang sehat. Namun, tahukah jika makanan olahan itu ternyata juga tidak baik untuk kesehatan otak. Meskipun makanan itu terbuat dari jagung alami sekalipun tapi tetap saja akan berdampak buruk. Hal ini dikarenakan makanan olahan mengandung perasa buatan, zat aditif, pewarna dan pengawet makanan.

Bahan-bahan kimiawi ini tidak akan baik jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Terlebih, bahan-bahan ini akan mempengaruhi perilaku dan fungsi kognitif yang membuat menurunnya kinerja otak atau dengan sebutan lain akan membuat orang lebih menjadi bodoh.

6. Popcorn

Mungkin, Anda belum tahu jika ternyata makanan yang terbuat dari jagung ini juga dapat berpengaruh terhadap otak. Diketahui bahwa popcorn mengandung PFOA atau asam perfluorooctanioc. Menariknya, kandungan ini juga ditemukan pada barang-barang seperti pot teflon dan panci. Pada umumnya, makanan ringan ini juga ditambahkan zat seperti diacetyl yang mampu memecah lapisan-lapisan sel sebagai pelindung otak.

7. Mentega dan daging merah

Mentega dan daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang ternyata tidak baik untuk kesehatan otak. Dikatakan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi lemak jenuh maka akan lebih beresiko mengalami penurunan memori dan fungsi otak. Hal ini dikarenakan, kelebihan lemak jenuh di dalam tubuh mampu memberikan dampak pada kinerja organ tubuh, termasuk fungsi otak. Inilah makanan berlemak yang harus dihindari saat diet.

8. Tahu

Anda akan terkejut saat melihat tahu sebagai salah satu makanan yang tidak sehat. Seperti yang kita tahu bahwa tahu mengandung protein tinggi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Lantas, apa yang membuat tahu memberikan dampak negatif? Berdasarkan suatu penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi tahu berlebihan akan beresiko dalam menghilangkan memori di otak.

Setelah mengetahui beberapa makanan yang berdampak buruk pada kesehatan otak, maka saatnya Anda menghindari mengonsumsi berlebih pada makanan-makanan tersebut. Karena segala sesuatu yang berlebihan itu juga tidak akan baik. Demikian makanan yang harus dihindari demi menjaga kesehatan tubuh khususnya otak kita.

Save

Save

Diet Jeruk Nipis Untuk Bentuk Badan Ideal

diet jeruk nipis

Diet jeruk nipis ini bisa dijadikan salah satu alternatif atau pilihan yang akan membantu Anda untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Berbagai cara diet telah dilakukan oleh beberapa wanita. Namun, tidak semua cara itu berhasil atau cocok untuk dilakukan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara diet yang satu ini.

Tentang diet jeruk nipis yang tidak pakai ribet

Pastinya Anda sudah familiar dengan buah jeruk nipis yang kaya akan manfaat. Namun, masih banyak orang yang asing dengan diet menggunakan jeruk nipis. Bagi Anda yang sudah melakukan berbagai macam diet tapi tak kunjung berhasil juga maka tidak ada salahnya dengan mencoba program diet terbaru ini.

Beberapa orang memilih cara lain untuk menurunkan berat badan seperti yoga, olahraga, berenang, dan lain sebagainya. Hal ini pun terkesan membuang-buang waktu saja. Berbeda dengan diet jeruk nipis dimana kita tidak harus melakukan hal-hal yang berat seperti berolahraga. Anda juga tidak perlu melakukan cara-cara yang banyak dan ribet. Cukup dengan satu langkah sederhana maka hasilnya akan sangat menakjubkan.

Sebelum mengetahui cara diet dengan jeruk nipis maka ada baiknya jika kita tahu kandungan dari jeruk itu sendiri. Jeruk nipis memiliki banyak zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah vitamin C dimana bermanfaat untuk penyerapan kalsium dalam sel lemak sehingga dapat memberikan tenaga bagi tubuh. Selain itu, asam nitrat yang terkandung pun juga tinggi dimana berguna untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Melakukan diet jeruk nipis turun kg banyak ini tidak hanya membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal melainkan terdapat manfaat kesehatan lain yang bisa diperoleh seperti proses pencernaan yang lancar. Kandungan jeruk nipis dapat memperlancar sel-sel darah untuk melespaskan balutan lemak dalam tubuh.

Tidak hanya itu, jeruk nipis juga bisa mengatasi masalah tenggorokan seperti radang dan bengkak pada bibir, mengatasi sariawan, gusi berdarah serta bibir kering. Selain kesehatan yang terjamin. Jeruk nipis ini juga terkenal dalam dunia kecantikan dimana dapat mengencangkan kulit.

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan secara permanen dengan jeruk nipis?

Cara ini sangatlah mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu meminum air jeruk nipis pada pagi hari. Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan program diet dengan jeruk nipis:

  1. Pilihlah satu sampai tiga buah jeruk nipis.
  2. Belah jeruk nipis menjadi dua bagian kemudian peraslah hingga mengeluarkan sari atau airnya.
  3. Tambahkan air dingin sekitar 200 cc, tapi Anda juga bisa menggunakan air hangat.
  4. Aduklah campuran tersebut hingga merata. Sebelum itu, Anda juga bisa menambahkan gula putih atau 1 sdm madu agar rasanya tambah nikmat.
  5. Anda pun bisa langsung meminumnya.

Anda bisa melakukan cara ini setiap hari dengan dua kali per harinya, yakni pagi dan sore agar hasil lebih maksimal. Sebaiknya, Anda meminum air jeruk ini setengah jam sebelum makan dimana lambung masih belum terisi makanan apapun. Untuk malam harinya, Anda bisa meminum air jeruk sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi daun teh untuk memaksimalkan hasilnya.

Jika Anda sudah mulai bosan atau ingin istirahat terlebih dahulu dalam mengonsumsi air jeruk maka Anda bisa mengistirahatkan lambung sehari tanpa meminum air jeruk tersebut. Inilah cara jeruk nipis menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.

Tujuan dari hal ini adalah tubuh dapat bereaksi sesuai perubahan yang ada. Tubuh Anda mampu meningkatkan dan merangsang antibodi secara optimal. Ingatlah bahwa tubuh membutuhkan mineral yang cukup agar tidak dehidrasi sehingga Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda tidak kekurangan air putih. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi 2 gelas air jeruk nipis dengan air putih 12 gelas.

Program diet dengan jeruk nipis ini sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan cara dan langkah yang panjang. Bahannya pun dapat ditemui di berbagai tempat dan harganya terjangkau sehingga program diet ini bisa dilakukan oleh semua kalangan. Lakukan program diet jeruk nipis ini secara rutin agar hasilnya bisa segera terlihat.

Save

Save

Save

Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu Dengan Menu Diet 7 Hari

Diet 7 hari

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami merupakan idaman bagi setiap wanita yang memiliki tubuh gemuk. Pada dasarnya, setiap orang menginginkan badan yang ideal, terlebih bagi para wanita yang selalu ingin tampil cantik. Oleh karena itu, banyak cara yang dilakukan oleh mereka untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Cobalah menu diet untuk cara menurunkan berat badan ini

Segala yang berlebihan itu tidak akan baik, demikian juga dengan kesehatan Anda. Memiliki berat tubuh yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit obesitas. Jika tubuh sudah terserang penyakit ini maka kesehatan tubuh pun akan mudah rapuh sehingga penyakit-penyakit lain pun mudah berdatangan seperti kolesterol, hipertensi, tekanan darah tinggi, diabetes maupun serangan jantung. Oleh karena itu, kita harus waspada terhadap berat badan ini.

Selain berbahaya untuk kesehatan, kegemukan juga menjadi masalah dalam penampilan. Banyak wanita gemuk yang merasa kurang percaya diri dengan tubuhnya. Hal ini dikarenakan beberapa teman atau orang di sekitar menjadikan bahan gemuknya menjadi bahan candaan. Tidak hanya itu, tubuh yang gemuk membuat gerakan kita menjadi terhambat atau kurang aktif. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar lebih ideal. Namun, jangan sekali-kali melakukan diet dengan instan karena hasilnya tidak akan baik untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 7 kg yang bisa Anda gunakan sebagai program diet:

1. Menu diet sehat hari pertama

Pada hari ini, usahakan hanya mengonsumsi buah segar hingga kenyang. Pilihlah buah yang mengandung banyak air. Namun, jangan memilih buah pisang karena buah ini kaya akan kalori yang justru akan merusak program diet Anda. Perlu Anda tahu bahwa satu buah pisang dengan ukuran sedang memiliki kandungan 120 sampai 160 kalori. Bandingkan saja dengan buah lain, apel misalnya. Buah ini hanya mengandung 50 sampai 60 kalori saja. Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan mineral agar tidak dehidrasi. Dengan meminum air putih maka nafsu makan kita akan berkurang karena sudah kenyang duluan.

2. Menu diet hari kedua

Untuk hari kedua, Anda dapat mengonsumsi makanan lain selain buah seperti sayuran berwarna. Untuk awal diet, kita harus siap untuk makan tanpa lauk dan nasi, jadi cukup sayurannya saja. Beberapa tips menurunkan berat badan secara permanen dapat kita lakukan dengan menu:

  • Bisa diselingi dengan kentang rebus
  • Sayuran bisa dibuat salad mentah
  • Tetap imbangi dengan minum 8 gelas per hari
  • Sayuran bisa direbus, kukus atau cara memasak sehat yang lainnya

3. Menu diet hari ketiga

Pada hari ketiga ini, Anda baru boleh mengonsumsi buah dan sayur secara bersamaan. Anda pun bisa menambah makanan lebih dari 3 porsi untuk satu hari. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat maka hindarilah kentang dan buah pisang. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya sebelum makan.

4. Hari keempat program pelangsingan

Menu keempat kali ini, Anda hanya oleh mengonsumsi makanan dari bahan susu dan pisang, seperti pisang yang bertabur susu ataupun pisang kukus dengan segelas susu. Tapi, ingat, jangan pernah menggoreng pisang karena minyaknya akan menambah banyak kalori untuk Anda dan akhirnya program diet akan gagal.

5. Hari kelima program menurunkan berat badan

Pada hari kelima ini, Anda sudah bisa mengonsumsi nasi lagi, tapi cukup lima sendok saja. Untuk menambahkan gizinya maka Anda bisa menambahkan potongan tomat mentah ataupun sudah direbus. Nasi ini bisa dimakan dalam dua porsi setiap harinya. Tapi, jangan makan pada malam hari dan lagi-lagi jangan lupa untuk menambah porsi minumnya.

6. Hari keenam program diet

Pada hari keenam, sebaiknya jangan melewatkan program diet dengan makanan berprotein tapi jangan terlalu banyak. Cukup dengan 1 potong ayam rebus atau daging cincang. Kemudian pada siang harinya, Anda bisa memakan nasi sebanyak 5 sendok makan dengan sayuran dan lauk. Inilah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

7. Hari terakhir program diet

Di hari ini, Anda bisa makan 5 sendok nasi dengan sayuran, buah-buahan berair. Jangan lupa untuk menjaga kebutuhan mineral Anda agar tetap terpenuhi.

Demikian cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat selama seminggu atau 7 hari.